马拉松长跑运动要注意，大量流汗是很危险的事情！

很多人会以为，运动出汗是很爽的事情，也有利身体健康，但事实可能恰恰相反！

运动大量出汗是很危险的事情！

需要说明一点的是，这里说的是大量出汗，不是微微出汗或少量出汗。再有一点，偶尔一次大量出汗或许影响不大，这里所说的是长跑运动中长期大量出汗。

我知道这一点是很偶然的。

刚开始跑步不久，队友中有个朋友提到了站桩，我很感兴趣，就上网搜索与站桩有关的书（我的习惯就是这样，对什么感兴趣就会深入研究）。结果搜到一本书名叫《一个危重冠心病患者的康复日记——站桩绽放生命奇迹》。

这本书对我帮助很大。一个是，让我了解了站桩的意义，另一个，就是让我意识到，运动大量出汗对身体的危害。

这本书的作者就是一个长跑运动爱好者。

他坚持长跑7年，天天长跑，从不间断，每天8000米。

要说，他这样锻炼身体应该很好才对，没想到却检出了冠心病，并且是危重。

很有意思的是，他在诊断出危重心脏病之后，他仍坚持长跑，并且，他不跑的时候，各种症状出现，而跑的时候，反而什么事没有。

这令他十分困惑。直到后来他遇到一位中医，这中医也纳闷儿，他不抽烟不喝酒，也没什么不良的生活习惯，怎么会得心脏病呢？就问他有什么生活习惯，他说他只是每天长跑。中医问他，是不是每次跑都出很多汗？他说是的。医生就告诉他，问题就出在这里！正是因为长期长跑大量出汗令他得的心脏病。

关于这个，我仍然不能确信，大量出汗真的不好吗？直到，我自己病倒。

这次又病了。

好象是感冒。先是嗓子不舒服，发困，然后有些发烧，后来直接嗓子疼得不能说话。

有朋友说，会不会又羊了？天晓得，现在羊了和感冒发烧也分不出来。

这次也没去看医生，就是三黄片+板兰根+VC含片。差不多七八天的样子，好了。

我很奇怪为什么会突然得这个病。真是祸不单行。前面臀部受伤，一个来月没有跑步，刚好，才跑了两天，就又感冒了。

然后我就琢磨是为什么。很快，我理清了思路。原因大概就是因为跑步出汗的缘故。

连着两天，每天仍是10公里。配速已经降到接近了6分，但跑的时候心律仍很高。并且，出很多汗，浑身湿透。

末一次跑，跑完到小区，T恤仍然湿透，就把T恤脱下来，做跑后拉伸。这是跑步以来第一次跑完脱T恤。

这一天真的是热得很。跑完就觉得很乏力，想着不行的话上午躺一会儿休息下。结果，上午儿子幼儿园搞端午活动，陪着儿子在学校折腾了一上午。好不容易熬到中午，休息了一会儿，但醒来仍是不舒服，嗓子开始疼。晚上的时候，跑步群的队长还约着次日开跑，他建议我报名，跑不动走走过场也可以，我报了名。次日早上闹钟响起，一睁眼，头疼得很，实际上是发烧了，躺下又睡了。这也是跑步以来首次爽约。

这次病倒，就是出汗多的缘故。

嗓子疼，属于呼吸系统的问题（后几天是肺疼，肺部有痰）。呼吸系统五行上对应于金，金出问题，应该是克制金的火出问题的缘故。火对应于心脏。而跑步大量出汗就容易伤到心脏。